現代人飲食不均衡、生活作息不規律，這些因素都會加速膠原蛋白的流失，使肌膚提早失去光澤。許多人希望通過補充膠原蛋白來恢復美麗容顏，但膠原蛋白真的有效嗎？該如何正確地補充和選擇？今天就跟著文章一起了解膠原蛋白功效與補充要點，一起留住青春美麗！
膠原蛋白功效多，搭配維生素C才有效！
提到膠原蛋白，許多人首先想到的是美容養顏、提升肌膚彈性，讓皮膚維持在水潤Q彈的狀態。市面上大多推薦二胜肽形式的膠原蛋白，補充後會被分解成小分子的胜肽或胺基酸才能被吸收，過程中需仰賴維生素C加速合成，因此推薦大家多選擇含有維生素C的膠原蛋白產品，能夠加強內外保養的效果。
膠原蛋白有副作用嗎？適量攝取是關鍵
膠原蛋白作為天然的營養物質，適度補充一般不會對人體造成不良影響。但如果過量攝取，可能會增加身體的代謝負擔。建議按照產品的建議用量進行補充。此外，留意產品的成分，避免含有過多的糖、香料或其他添加劑，可減少對身體的負擔。
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