因為鋅具有十分多元的保健功效，其中更包含增強抵抗力，因此鋅在防疫期間一度成為最熱門的保健食品之一，但具體上鋅功效有哪些？相信很多人都十分好奇，今天就讓我來跟大家說說這個大家都該補充的營養素，一起認識鋅的3大功效。
1. 增強免疫力
鋅是人體合成DNA、RNA的重要原料之一，除了保護細胞膜不受毒性物質侵害之外，對於增強免疫系統中的白血球，也有顯著幫助，因此足量鋅補充可以有效增強免疫力。
2. 提升性能力
鋅有助於維持睪固酮的正常水平，避免人體因為睪固酮過低而出現疲勞、性慾低落、勃起障礙等問題，另外，鋅也能幫助維持精子的質量與活動力，這也是為什麼男性很推薦補充鋅。
3. 幫助皮膚健康
鋅具有對抗氧化的功能，當皮膚中含有足夠的鋅元素，可以有效減少紫外線及自由基的傷害，同時防止肌膚乾澀，進而達到延緩皮膚老化、降低皮膚癌風險、預防濕疹的作用。除了皮膚之外，鋅與頭髮健康也有密切相關，補充鋅可以幫助修復髮質，因此也很推薦女性多多補充！
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